Les bienfaits du contact avec la nature sur la santé mentale
Alison Greenwood, la fondatrice de l’association, a monté ce programme pour s’adresser à toute personne souffrant de troubles mentaux, mais aussi à celles souhaitant se reconnecter à la nature pour améliorer leur santé psychique.
Entre programmes de groupe et ateliers, Dose of Nature a déjà proposé 1 500 séances individuelles, affichant un taux de 64 % de guérison contre 50 % pour les thérapies par la parole, plus traditionnelles. Ce sont les médecins généralistes qui délivrent l’ordonnance avant de diriger leurs patients vers l’association.
Derrière cette méthode se trouve l’idée que la majorité de l’histoire de l’humanité s’est déroulée en extérieur. Aujourd’hui, nous sommes des animaux passant la moitié de notre vie enfermés et, dès que nous sortons, nous retrouvons notre liberté.
Une méthode en deux axes principaux
Le premier axe de cette méthode est d’inciter les gens à sortir dans des espaces verts, que ce soit un jardin public ou une forêt ; l’autre consiste à observer la nature. Cela aurait pour effet de diminuer l’activité du système nerveux sympathique (fuite/combat) et d’augmenter celle du parasympathique (relaxation/bien-être).
Pendant huit semaines, les personnes concernées par le programme rencontrent leur guide, souvent des bénévoles ayant participé au programme et qui en sont sortis convaincus. Comme Tom Krumins, diagnostiqué bipolaire, qui n’a plus connu d’épisodes maniaques depuis trois ans.
Les participants ont aussi la possibilité de se lier avec d’autres bénéficiaires afin d’organiser des sorties dans la nature. Ces projets proposent encore de l’écriture créative en pleine nature, des activités artistiques, du tricot, de simples échanges, mais aussi du mouvement conscient, du tennis, des promenades du soir ou des sorties ornithologiques.
Ils ne sont pas présentés comme une thérapie, ni…
Auteur: Liza Tourman
