Que l’on ait, ou pas, relevé le #DefiDeJanvier (adaptation en français du terme anglo-saxon « Dry January ») également appelé « Mois sans alcool », cet évènement aura été l’occasion de faire le point sur sa consommation d’alcool.
En pratique, tout au long de l’année, on peut continuer à télécharger l’application Try Dry de #DryJanuaryFrance soutenue, entre autres, par la Fédération Addiction, un réseau d’associations et de professionnels de l’addictologie.
Cette application permet d’évaluer sa consommation d’alcool de manière simple, en répondant au questionnaire AUDIT pour Alcohol Use Disorder Inventory T (en français, « test pour faire l’inventaire des troubles liés à l’usage d’alcool »). Le questionnaire est également mis à disposition en ligne par le Fonds Addict’AIDE.
En fonction des résultats, il conviendra de se tourner vers son médecin traitant ou un autre professionnel de santé.
Évaluer sa consommation d’alcool en 10 questions
Simple et court – puisqu’il ne comprend que dix questions –, le questionnaire AUDIT est validé internationalement. Comme son nom l’indique, ce test évalue votre consommation d’alcool mais aussi votre de risque de présenter un trouble associé à cette consommation, via un score qui vous est attribué une fois que vous avez répondu à toutes les questions.
Les trois premières questions traitent de la consommation du patient : sa fréquence, le nombre de verres d’alcool par occasion de boire, etc.
Les questions de 4 à 6 s’intéressent à la dépendance à l’alcool : la perte de contrôle, l’impossibilité de remplir ses obligations et le besoin d’alcool dès le matin ;
Enfin, les questions de 7 à 10 ciblent les problèmes liés à l’alcool : le sentiment de culpabilité, les regrets après avoir bu, les trous noirs ou « black-out » (quand on ne se souvient pas des évènements de la veille), le fait de s’être…
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Auteur: Philippe Arvers, Médecin addictologue et tabacologue, Université Grenoble Alpes (UGA)
