En raison de la pandémie – et des technologies qui nous rendent joignables en tout temps et en tout lieu, le travail est devenu une activité perpétuelle. Ajoutez à cela les pressions pour créer et livrer la marchandise toujours plus rapidement, et il devient difficile de prendre du recul.
Pas surprenant, donc, que beaucoup d’entre nous se sentent épuisés. L’épuisement professionnel – qui frappe souvent davantage les femmes que les hommes – est partout. Parmi les personnes particulièrement touchées durant la pandémie, on trouve les enseignants et les travailleurs de la santé.
Nous savons que l’épuisement professionnel existe et que grand nombre d’entre nous le vivent. Alors, comment s’en sortir ?
L’épuisement professionnel est un problème grave qui mérite toute notre attention. Mes travaux de recherche sur les personnes en emploi dans diverses organisations et leurs méthodes de travail m’aident à mieux comprendre comment prendre en charge des problèmes fréquents et répandus comme l’épuisement professionnel.
1. Poser des limites
Les gens ont besoin de limites et y ont droit. Personne n’est obligé de se consacrer au travail 24 heures sur 24, sept jours sur sept, et encore moins de se soumettre aux pressions sociales qui nous y poussent.
Il est essentiel de se reposer pour garder la santé, tout comme il est important de maintenir une bonne hygiène de sommeil, de bonnes habitudes alimentaires, une bonne forme physique et une bonne qualité de vie.
Par ailleurs, lorsque nous ne tenons pas compte de nos limites, cela peut aussi avoir des répercussions sur notre entourage. Par exemple, l’épuisement professionnel chez les membres du personnel infirmier se traduit par des soins aux patients de moindre qualité et à un engagement plus faible au travail. Nos proches peuvent également en souffrir. En apportant le stress du travail à la maison, nous devenons plus colériques, sommes moins présents pour nos…
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Auteur: Claudine Mangen, RBC Professor in Responsible Organizations and Associate Professor, Concordia University
