La thérapie est une excellente chose. Elle vous donne l’espace, le temps et les ressources nécessaires pour relever les défis les plus difficiles de la vie. La thérapie peut être particulièrement utile dans la période souvent déroutante de la vingtaine et de la trentaine, lorsque tant de choses changent et que beaucoup de vos pairs ont des modes de vie très différents.
L’objectif est de vous aider à découvrir les pensées, les émotions et les comportements qui vous affectent négativement ; à déterminer leur origine et à développer des stratégies pour les modifier. Mais alors, comment savoir quel est le bon moment pour arrêter une thérapie ?
Tout d’abord, vous devez vous demander si vous souhaitez arrêter complètement la thérapie ou simplement quitter votre thérapeute actuel.
Chacun vit sa vingtaine et sa trentaine à sa façon. Certains économisent pour contracter un prêt hypothécaire quand d’autres se démènent pour payer leur loyer. Certains passent tout leur temps sur les applications de rencontres quand d’autres essaient de comprendre comment élever un enfant. Notre série sur les 25-35 ans aborde vos défis et enjeux de tous les jours.
Effets indésirables
La psychothérapie (thérapie visant spécifiquement à traiter la santé mentale) est généralement aussi efficace ou plus efficace pour traiter les problèmes de santé mentale que les médicaments. La psychothérapie est aussi généralement plus efficace pour prévenir les rechutes (retour à une mauvaise santé mentale après une amélioration) que les médicaments.
Cependant, ce n’est pas toujours le cas. Parfois, dans environ 5 à 10 % des cas, la thérapie peut avoir des effets indésirables. Il peut s’agir d’une détérioration des symptômes, du bien-être physique, de…
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Auteur: Simon Sherry, Clinical Psychologist and Professor in the Department of Psychology and Neuroscience, Dalhousie University
