Les raisons qui poussent les gens à suivre une thérapie sont multiples. Une épreuve, un traumatisme, des émotions instables, des problèmes relationnels, une mauvaise santé mentale : tous ces éléments peuvent en faire partie.
Peu importe le motif, il peut être difficile de décider si et quand il convient de chercher un thérapeute.
Si vous lisez ceci, c’est probablement le bon moment. Si vous envisagez une thérapie, c’est que quelque chose vous préoccupe et que vous avez besoin d’aide. Considérez que c’est le signe que le temps est venu de passer à l’action.
Si vous hésitez encore, poursuivez votre lecture.
Chacun vit sa vingtaine et sa trentaine à sa façon. Certains économisent pour contracter un prêt hypothécaire quand d’autres se démènent pour payer leur loyer. Certains passent tout leur temps sur les applications de rencontres quand d’autres essaient de comprendre comment élever un enfant. Notre série sur les 25-35 ans aborde vos défis et enjeux de tous les jours.
Une thérapie, pourquoi ?
Parfois, notre esprit se retourne contre nous. La thérapie aide à comprendre sa façon de penser, de ressentir et d’agir, ainsi qu’à acquérir les compétences nécessaires pour penser, ressentir ou agir de façon plus saine.
Une thérapie permet, notamment, de :
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reconnaître, comprendre et surmonter des obstacles internes ;
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reconnaître et remettre en question les schémas de pensée et les croyances qui constituent un frein ;
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améliorer sa santé mentale ;
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gérer un trouble mental ;
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et créer des changements dans sa façon de penser et de se comporter qui peuvent améliorer tous les aspects de la vie.
Quand la santé mentale bat de l’aile
Tout le monde éprouve des émotions négatives dans des situations difficiles, comme de la…
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Auteur: Simon Sherry, Clinical Psychologist and Professor in the Department of Psychology and Neuroscience, Dalhousie University
