On dit qu’une bonne nuit de sommeil aide à voir les choses plus clairement. Cette affirmation est-elle justifiée, et pourquoi ? Et une sieste, ça compte ?
John Steinbeck, auteur américain connu notamment pour son roman « Les raisins de la colère », a dit : « Il est fréquent qu’un problème que l’on trouve ardu le soir se trouve résolu le matin, après que la commission du sommeil ait travaillé dessus. » Et Steinbeck n’est pas le seul à penser avoir fait de grands progrès pendant son sommeil – c’est aussi le cas d’Einstein et Mendeleïev par exemple.
Des études récentes sur la science du sommeil semblent étayer ces affirmations.
Des décisions plus réfléchies après une nuit de sommeil
Une étude de 2024 suggère par exemple que le sommeil peut nous aider à prendre des décisions plus rationnelles et plus éclairées, et éviter l’influence de premières impressions trompeuses. Pour le démontrer, des chercheurs de l’université de Duke, aux États-Unis, ont demandé à des participants de prendre part à un jeu de vide-grenier. Au cours de l’expérience, les participants ont fouillé dans des boîtes virtuelles pleines d’objets à vendre, la plupart sans grande valeur, avec quelques trésors. Après avoir fouillé dans plusieurs boîtes, les participants étaient invités à choisir leur boîte préférée et à gagner une récompense en espèces équivalente à la valeur des objets qu’elle contenait.
Lorsque les participants devaient choisir une boîte immédiatement, ils avaient tendance à juger les boîtes non pas en fonction de l’ensemble de leur contenu, mais plutôt en fonction des premiers objets qu’ils y découvraient. En d’autres termes, ces participants ont été excessivement influencés par les premières informations reçues, et peinent à prendre en compte les informations ultérieures dans leur décision.
Les participants qui pouvaient prendre leur décision le lendemain après…
Auteur: Dan Denis, Lecturer in Psychology, University of York
