La canicule vous fatigue, vous dévitalise ? Vous entendez l’appel des lieux ombragés ? Ces sentiers, forêts, collines, montagnes, voire cimetières ou chemins de halage où vous pourrez vous allonger à l’ombre pour vous requinquer ?
Dans Marche et reprends pied, la Britannique Annabel Abbs détaille justement la richesse des interactions physiques et psychiques qui peuvent exister entre nous (notre corps et notre esprit) et un milieu naturel — en tout, une vingtaine, qui forment de courts chapitres inspirants et pratiques.
Au fil du récit, de nombreux témoignages révèlent que, fréquentés assidûment, ils peuvent enrayer une dépression, voire ralentir le développement d’une maladie grave. Tandis que nous peinons sous la chaleur et les pics d’ozone meurtriers dans l’atmosphère, cette réflexion rappelle que le vivant n’est pas seulement source de bien-être, mais un allié précieux pour notre santé et notre équilibre intérieur.
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Une forêt (quand elle est composée d’espèces variées, surtout de conifères) produit des composés organiques volatiles (les phytoncides) dont l’incorporation lors de la marche enclencherait dans notre corps la fabrication de substances biochimiques, dites dans le monde médical « molécules de l’espoir » : la sérotonine, notamment, un neurotransmetteur qui rend plus joyeux et alerte, ou les endocannabinoïdes, très bons pour la plasticité du cerveau. Après plus de deux décennies de recherches, les Japonais seraient si convaincus des bienfaits des forêts (anciennes aux essences diverses), qu’ils ont fait de la sylvothérapie une discipline universitaire.
« Un parfum porté par une brise de mer, la douceur d’une mousse au pied d’un arbre… »
Parallèlement, les paysages dynamiseraient notre vie intérieure, et nous aideraient à déjouer morosité, dépression, etc. Un parfum…
Auteur: Catherine Marin
