Vaut-il vraiment mieux travailler debout plutôt qu’assis ?

Les bureaux « assis-debout », comme leur nom l’indique, permettent non seulement de travailler assis, mais aussi, en se déployant grâce à un vérin ou via un simple interrupteur, de pouvoir travailler debout.

Ce type de mobilier transformable s’est largement démocratisé ces dernières années, au prétexte que passer sa journée de travail debout serait meilleur pour la santé. Mais est-ce vraiment le cas ?

Rester longtemps debout expose-t-il à d’autres risques ? Vaut-il mieux acheter un bureau assis-debout, ou se débarrasser du sien, si l’on en possède déjà un ? Voici ce que nous apprennent les dernières recherches scientifiques sur le sujet.

Passer trop de temps en position assise : quels dangers ?

Nous sommes nombreux à passer la majorité de nos heures de veille quotidiennes en position assise. Récemment, une revue de littérature scientifique a une fois de plus enfoncé le clou quant aux effets délétères sur la santé des périodes prolongées et ininterrompues passées en position assise.

Les personnes qui restent trop longtemps assises courent ainsi plus de risques de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, des maladies cardiaques voire certains cancers, ou encore de voir leur espérance de vie raccourcie. Une position assise prolongée peut également entraîner des troubles musculosquelettiques, en particulier au niveau du cou et du dos.

Cette situation est encore plus délétère dans le cas de personnes qui font très peu d’exercice, ou qui ne respectent pas les recommandations en matière d’activité physique.

Rappelons que si s’activer physiquement permet bel et bien de diminuer les risques associés à la sédentarité, cela ne suffit pas systématiquement à contrebalancer complètement les effets négatifs de longues heures quotidiennes passées en position assise.